Vida Ativa e Emagrecimento Saudável

Fim da Primeira Fase do Projeto Lia Caldas 4.0

Chega ao fim a Fase 1 – Devagar e Sempre

Os objetivos do Projeto Lia Caldas 4.0 são grandiosos: mudar completamente a vida de alguém que se descuidou de si mesma por anos e anos e que estava completamente sedentária há pelo menos 3. Por isso, paciência e moderação são muito importantes. Princípios em lugar de metas Na primeira fase...

Lanche/Jantar de hoje

Em recuperação – Massagem com o rolo e bolinhas de tênis

Meu peso hoje: 76,5 kg Peso eliminado: 7,5 kg Falta eliminar: 22,5 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg Hoje, como eu já imaginava, acordei com o corpo dolorido dos exercícios passados. A solução foi apelar para a massagem com o rolo e as bolinhas de tênis já ao...

Lia Caldas trotando na praia no final de tarde

Caminhada na Praia de Ipanema no final de tarde

Meu peso hoje: 76,5 kg Peso eliminado: 7,5 kg Falta eliminar: 22,5 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg Acordei com o mesmo peso de ontem. Ufa! Acho que é estável o 76,5 kg ;-) Estou toda dolorida hoje, pois peguei muito pesado ontem. Não sei se foi a série...

Um quarto de meta atingido!

Um quarto da meta atingido hoje!

Meu peso hoje: 76,5 kg Peso eliminado: 7,5 kg Falta eliminar: 22,5 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg   Hoje eu atingi um quarto da minha meta total de perda de peso. Oba!!! Já eliminei 7,5 kg dos 30 quilos que eu quero mandar embora. E para comemorar...

30 todo dia!

30 todo dia!

Meu peso hoje: 76,8 kg Peso eliminado: 7,2 kg Falta eliminar: 22,8 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg Hoje quase que não malho… Dia cheio, com uma visita ao Rio Boat Show no meio da tarde, e eu acabei deixando para malhar à noite, ao chegar em casa....

Lia Caldas em 14 de abril de 2014

Inauguração do Diário de Bordo do Projeto Lia Caldas 4.0

Meu peso hoje: 76,8 kg Peso eliminado: 7,2 kg Falta eliminar: 22,8 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg Oi, gente! :-) Hoje estou inaugurando uma nova seção no site: o diário de bordo do Projeto Lia Caldas 4.0. Serão mensagens curtas com um update diário do andamento do...

Featured Semana 06

Review da Semana #6 – A visita do Ned

A semana 6 (de 17 a 23 de março) foi excelente em termos de exercícios, pois tivemos a companhia do Ned, que veio de Cambridge, na Inglaterra, para passar a semana em nossa casa. Ele trouxe motivação extra tanto para a minha malhação quanto para a do Pedro, meu marido....

Destaque Crossfit e Calisthenics

Crossfit e Calisthenics

A sexta semana do Projeto Lia Caldas 4.0 foi inspiradora, já que tivemos a visita do nosso amigo Ned, que ficou hospedado em nossa casa a semana toda. O Ned é escalador, triatleta, e completamente obcecado por treinamento físico, portanto trouxe várias dicas e boas influências para a Academia Lia...

Featured Semana 5

Review da Semana #5

A semana 5 (de 10 a 16 de março) começou com dores no corpo todo. Pelo jeito, a malhação de domingo foi tão intensa que meu corpo não aguentou. Não estava preparada para 45 minutos de jump e acho que não alonguei direito nesse dia, então o resultado foi devastador....

Sucos Do Bem

Os sucos Do Bem são “do bem” mesmo?

Os sucos Do Bem têm a proposta de ser uma opção saudável e prática para quem quer mais qualidade de vida. Ao invés de embalar água com açúcar e um pouquinho de fruta, como as outras marcas fazem (o famoso “néctar” nada mais é do que isso), essa empresa embala...

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