Vida Ativa e Emagrecimento Saudável

Praia do Leblon

Feriado de sol, sal e suor

Hoje aproveitamos o dia para pegar um sol. Quer dizer, o Pedro surfou, mas eu peguei um sol ;-) Levei a revista Boa Forma deste mês para ler na praia e reparei que as 3 principais musas fitness brasileiras do Instagram estavam na capa da revista: Carol Buffara (IG), Gabriela Pugliesi (IG)...

Dulce Tupy e Lia Caldas

Dia de festa: sair ou não da dieta?

Hoje foi dia de festa de aniversário em Saquarema, em plena Páscoa, comemorada com um churrasco para cerca de 30 pessoas. O que essa frase significa? Vamos analisar… … festa de aniversário = bolo e doces … em plena Páscoa = chocolates … com um churrasco = carne vermelha, linguiça,...

Lia Caldas na Praia do Leblon

Qualidade de vida é ser feliz!

Hoje foi dia de acordar tarde e ir à praia. Eu adoro dormir até mais tarde, principalmente quando os gatos estão na cama. O quarto vira um templo do sono com os meus 3 peludos ronronando ao meu lado. Adoro! Mas estava uma dia de sol tão lindo que me...

Fim da Primeira Fase do Projeto Lia Caldas 4.0

Chega ao fim a Fase 1 – Devagar e Sempre

Os objetivos do Projeto Lia Caldas 4.0 são grandiosos: mudar completamente a vida de alguém que se descuidou de si mesma por anos e anos e que estava completamente sedentária há pelo menos 3. Por isso, paciência e moderação são muito importantes. Princípios em lugar de metas Na primeira fase...

Lanche/Jantar de hoje

Em recuperação – Massagem com o rolo e bolinhas de tênis

Hoje, como eu já imaginava, acordei com o corpo dolorido dos exercícios passados. A solução foi apelar para a massagem com o rolo e as bolinhas de tênis já ao levantar da cama. Massagem com rolo A massagem com o rolo é quase uma tortura. A ideia é pressionar justamente...

Lia Caldas trotando na praia no final de tarde

Caminhada na Praia de Ipanema no final de tarde

Meu peso hoje: 76,5 kg Peso eliminado: 7,5 kg Falta eliminar: 22,5 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg Acordei com o mesmo peso de ontem. Ufa! Acho que é estável o 76,5 kg ;-) Estou toda dolorida hoje, pois peguei muito pesado ontem. Não sei se foi a série...

Um quarto de meta atingido!

Um quarto da meta atingido hoje!

Meu peso hoje: 76,5 kg Peso eliminado: 7,5 kg Falta eliminar: 22,5 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg   Hoje eu atingi um quarto da minha meta total de perda de peso. Oba!!! Já eliminei 7,5 kg dos 30 quilos que eu quero mandar embora. E para comemorar...

30 todo dia!

30 todo dia!

Meu peso hoje: 76,8 kg Peso eliminado: 7,2 kg Falta eliminar: 22,8 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg Hoje quase que não malho… Dia cheio, com uma visita ao Rio Boat Show no meio da tarde, e eu acabei deixando para malhar à noite, ao chegar em casa....

Lia Caldas em 14 de abril de 2014

Inauguração do Diário de Bordo do Projeto Lia Caldas 4.0

Meu peso hoje: 76,8 kg Peso eliminado: 7,2 kg Falta eliminar: 22,8 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg Oi, gente! :-) Hoje estou inaugurando uma nova seção no site: o diário de bordo do Projeto Lia Caldas 4.0. Serão mensagens curtas com um update diário do andamento do...

Featured Semana 06

Review da Semana #6 – A visita do Ned

A semana 6 (de 17 a 23 de março) foi excelente em termos de exercícios, pois tivemos a companhia do Ned, que veio de Cambridge, na Inglaterra, para passar a semana em nossa casa. Ele trouxe motivação extra tanto para a minha malhação quanto para a do Pedro, meu marido....

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