Review da Semana #3 – Com receita de Omelete Light

Lia Caldas em 28 de fevereiro de 2014.

Lia Caldas em 28 de fevereiro de 2014.

Semana 3: de 24 de fevereiro a 2 de março

Não sei nem por onde começar esse review… Mais uma mudança na minha vida.

Bom, não tem como falar sobre essa semana sem pelo menos citar que eu saí do projeto da CrayonStock. Só pra resumir e encerrar esse assunto: diferenças irreconciliáveis na forma de ver o projeto e a empresa entre eu e o Luca, CEO e meu parceiro nessa empreitada, fizeram com que eu tomasse a decisão de me afastar. Com isso, volto a me dedicar 100% aos projetos da SUBITO Creative. Agora vamos ao que interessa…

Alimentação & Exercícios

Almoço Light

Não é só porque você vai almoçar no shopping que tem que meter o pé na jaca, não é mesmo?!

A alimentação foi bem controlada. Tirando a festa da Juliana em Saquarema e um dia em que eu não resisti e comi uma sobremesa no Fellini – foi ridiculamente pequeno o pedaço que eu peguei – não me lembro de ter saído da dieta em nenhum outro momento. Apenas alguns abusos aceitáveis aqui e ali. Sabe que eu estou até perdendo a vontade de comer porcaria?!

Baile de máscaras em Saquarema. Dancei até rasgar o vestido!

Baile de máscaras em Saquarema. Dancei até rasgar o vestido!

No sábado, na festa de máscaras em Saquarema, dancei até rasgar o vestido. Fazia tempo que não dançava tanto, acho que queimei boas calorias. A malhação entrou no ritmo e estou tão animada que comprei um trampolim. A sala virou mesmo uma mini academia e eu e Pedro gostamos, então estou pensando em não parar por aí. Adorei malhar em casa!

Pedalando

Estou cada vez me sentindo melhor na bike ergométrica. É o condicionamento físico voltando!

Uma novidade no treino é que adicionei alguns exercícios de core strenght após a bike. “Core” é o tronco em geral, tanto o abdome quanto a lateral e a lombar. Para mim, essa é a parte mais importante de ser fortalecida, já que tenho uma protusão na coluna. Até coloquei um vídeo meu fazendo abdominal no Instagram.

Estou retomando os exercícios que fazia no RPG, alguns da época de academia, do Pilates e alguns asanas de Yoga. Pouca coisa, 15 minutos, só pra começar mesmo.

Resumindo, estou satisfeita com a relação entre os dias que fiz tudo certo e os momentos em que saí da linha.

Receita de Omelete Light

Uma coisa que eu acho fácil de fazer e tem bastante proteína é omelete. Como a gente ganhou recentemente uma omeleteira da minha sogra, o omelete fica perfeito, em forma de meia lua, fofinho e dourado por igual. A receita a seguir é minha mesmo:

Ingredientes

  • 3 claras de ovo
  • 1 gema de ovo
  • 1 colher de sopa de queijo cottage
  • Pimenta do reino (eu na verdade uso um mix de pimentas, mas pode ser só a do reino)
  • 1 pitada de sal (não exagerar no sal!!!)
  • 1 colher de sobremesa rasa de semente de chia (salvia hispanica L.)
  • 1 pitada de cheiro verde
Gatos dorminhocos

Enquanto a gente trabalha, cuida da casa e faz exercícios, tem que gente fica só no sofá.

Preparo
Bater tudo num copo ou qualquer recipiente, colocar na omeleteira por 5 minutos ou até o omelete ficar dourado na parte de cima. Se for usar frigideira, dobrar o omelete ao meio e alternar o lado em contato com o fundo até o omelete ficar dourado nos dois lados.

Saiba mais sobre a semente de chia aqui.

Medidas

Dia 1º de março foi dia de tirar medidas, que em breve publico num post separado. Já posso adiantar que houve progresso ;-)

Lia Caldas

Lia é designer, fotógrafa, instrutora de Yoga e está em busca de uma vida mais ativa, mais saudável e mais feliz.

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