30 todo dia!

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Rio Boat Show

Meu sonho é ter um veleiro para viajar pelo mundo carregando minha própria casa. No Rio Boat show, na Marina da Gloria, dá pra ter uma visão de como essa “casa” seria. Meus favoritos são os veleiros da Beneteau Yachts. Quem sabe quando eu me aposentar?! ;-)

Meu peso hoje: 76,8 kg
Peso eliminado: 7,2 kg
Falta eliminar: 22,8 kg
Peso inicial: 84 kg
Meta: 54 kg

Hoje quase que não malho… Dia cheio, com uma visita ao Rio Boat Show no meio da tarde, e eu acabei deixando para malhar à noite, ao chegar em casa.

Deixar o exercício para depois é sempre arriscado, pois você nunca sabe se vai pintar alguma coisa que vai atrapalhar os seus planos e foi o que aconteceu. Chegamos tarde em casa, eu me sentindo enjoada e meio tonta, e animo zero para malhar.

Lia Caldas em 15 de abril de 2014

Look do dia para o Boat Show: Base MAC Matchmaster Foundation, Baton MAC Kinda Sexy com Nars Chelsea Girls (adoro!!) por cima.

Mas aí eu lembrei do meu Diário de Bordo… “Poxa, segundo dia do meu diário e eu já vou pular um treino?! Não dá, né?!!”

Então juntei todas as forças que tinha e me enfiei num shortinho com um top. Fui para cima da bike ergométrica e fiz um treino de 35 minutos que acabou pouco antes de meia-noite.

Tá vendo como o site tem um efeito positivo em quem tem um projeto de emagrecimento? Eu super recomendo quem quer fazer algo assim a começar a postar o andamento do projeto em qualquer lugar, seja num blog ou numa rede social. O negócio funciona mesmo!

 

Exercícios

1) 35 minutos na bicicleta ergométrica:

  • 5 min de aquecimento
  • + 10 min carga 5
  • + 6 min alternando 1 min carga 10 com 1 min carga 3
  • + 4 min de cool down

2) 15 minutos de alongamento basicão

Trilha sonora da malhação: músicas das antigas – Agent Orange, The Breeders, Pennywise, Fugazi.

 

Alimentação

Café da manhã: só um suco, não deu tempo para mais nada :-/

Almoço: omelete de 3 claras e 2 gema, massa de trigo integral e salada.

Lanche: pão australiano com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de muzarela light com café macchiato feito com leite desnatado (os puristas do café me desculpem, mas eu quero reduzir a gordura, ok?!) do Talho Capixaba, no Leblon.

Lanche no Talho Capixaba

O lanche da tarde não era a opção mais leve do menu, mas estava muito bom.

Jantar: sem vontade de fazer comida, então o meu amorzinho preparou para mim um hamburger de soja com ervas finas orgânico, queijo minhas, pasta de ricota, mostarda, semente de girassol, alface e tomate orgânicos.

Hamburguer de Soja

O hamburguer preparado pelo Pedro estava uma delícia. Eu sou muito sortuda de ter um marido assim tão prendado :-D

 

Globo antigo à venda no Rio Boat ShowPlanos para a próxima viagem

Hoje eu e Pedro começamos a pensar na nossa próxima viagem de férias e eu, desta vez, estou na pilha de encarar o desafio de acompanhá-lo em alguma aventura. No final do ano passado, ele foi para a Patagônia fazer uma mega caminhada de 10 dias e eu nem se quisesse conseguiria ir. Agora, com o Projeto Lia Caldas 4.0, acho que de repente rola ;-)

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Lia Caldas

Lia é designer, fotógrafa, instrutora de Yoga e está em busca de uma vida mais ativa, mais saudável e mais feliz.

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