Lição de humildade
No começo do treino eu estava rindo, mas no final…
Sabe quando você fica super confiante e vai além do que pode? Isso aconteceu comigo hoje na malhação. Estou um pouco chateada comigo mesma, pois achei que estava com o condicionamento físico melhor, mas amanhã é um novo dia e eu recupero a confiança.
Exercícios
1) 40 minutos de malhação para o corpo inteiro.
Escolhi um vídeo que foi publicado recentemente no YouTube pelo FitnessBlender. Eu não estava com vontade de pedalar nem de pular, então resolvi experimentar o treino Insane HIIT Challenge – Bodyweight Only:
Olha como eu estava super confiante antes de começar a malhar.
Olhando o vídeo parece ser tranquilo, não é, mas eu sofri para terminar. Tentei fazer sempre na melhor forma possível, mas fiquei cansada na metade do treino. Em alguns momentos tive que dar um pause, para descansar um pouco mais, o que fez com que eu levasse 40 minutos para fazer um treino de 35.
O meu marido reparou que eu escolhi justamente um treino com a palavra “insane” e “challenge”, enquanto eu poderia ter escolhido qualquer outro do YouTube ou até no mesmo canal. Acho que isso mostra um pouco sobre a minha personalidade: comecei a me sentir confiante e já quis logo dar um passo maior que a perna.
Esse treino, portanto, pode servir como termômetro para o meu condicionamento físico. Daqui a alguns meses eu faço de novo e vejo como me saio.
2) 15 minutos de alongamento básico.
Alimentação
1) Café da manhã: melão, torrada com queijo cottage, suco rosa do bem (cenoura, beterraba e laranja)
2) Almoço: massa de milho com linhaça, omelete com ricota e semente de chia, salada e brócolis cozido no vapor para colocar na massa. Suco de tangerina para acompanhar.
3) Lanche: pão integral com queijo cottage, peito de peru defumado, cenoura ralada, alface roxa e sementes
4) Lanche 2: banana com uma colher de iogurte grego zero, trio de cereais (aveia, quinua e amaranto) e semente de chia
5) Jantar: omelete de 3 claras e uma gema + brócolis cozido
Números do dia
Meu peso hoje: 75,9 kg
Peso eliminado: 8,1 kg
Falta eliminar: 21,9 kg
Peso inicial: 84 kg
Meta: 54 kg
Durante o treino eu já estava cansada, mas pelo menos continuava sorrindo, né?!
Até a próxima e mantenha o foco! ;-)
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