Primeira aula fundamental no Crossfit
Hoje fiz uma das três aulas da CFP9 onde são ensinados alguns dos exercícios básicos do Crossfit que envolvem levantamento de peso. Como a técnica errada nesse tipo de exercício...
Autor: Lia Caldas
O dia seguinte ao crossfit
Gente, estou super dolorida do crossfit de ontem. Como imaginei, realmente o antebraço foi a parte que mais pegou, portanto é a que mais dói hoje. Para consertar isso, fiz...
Dia de CrossFit fun na CFP9
Hoje experimentei o Crossfit pela primeira vez. Como foi feriado, a CrossFit Posto 9 (CFP9) fez uma aula onde os alunos podiam levar convidados, então o Pedro, meu marido, me...
Lição de humildade
Sabe quando você fica super confiante e vai além do que pode? Isso aconteceu comigo hoje na malhação. Estou um pouco chateada comigo mesma, pois achei que estava com o...
Feriado de sol, sal e suor
Hoje aproveitamos o dia para pegar um sol. Quer dizer, o Pedro surfou, mas eu peguei um sol ;-) Levei a revista Boa Forma deste mês para ler na praia...
Dia de festa: sair ou não da dieta?
Hoje foi dia de festa de aniversário em Saquarema, em plena Páscoa, comemorada com um churrasco para cerca de 30 pessoas. O que essa frase significa? Vamos analisar… … festa...
Qualidade de vida é ser feliz!
Hoje foi dia de acordar tarde e ir à praia. Eu adoro dormir até mais tarde, principalmente quando os gatos estão na cama. O quarto vira um templo do sono...
Chega ao fim a Fase 1 – Devagar e Sempre
Os objetivos do Projeto Lia Caldas 4.0 são grandiosos: mudar completamente a vida de alguém que se descuidou de si mesma por anos e anos e que estava completamente sedentária...
Em recuperação – Massagem com o rolo e bolinhas de tênis
Hoje, como eu já imaginava, acordei com o corpo dolorido dos exercícios passados. A solução foi apelar para a massagem com o rolo e as bolinhas de tênis já ao...
Caminhada na Praia de Ipanema no final de tarde
Meu peso hoje: 76,5 kg Peso eliminado: 7,5 kg Falta eliminar: 22,5 kg Peso inicial: 84 kg Meta: 54 kg Acordei com o mesmo peso de ontem. Ufa! Acho que...
