Nova turma de Ashtanga Yoga em Copacabana
Oi pessoal! Quanto tempo, né?! É com muita felicidade que venho convidar todos vocês para a aula inaugural da nova turma de Ashtanga Yoga do Centro de Yoga e Meditação Ananda...
Vida Ativa, Alimentação Saudável & Yoga Blog
Engordei em 2015!
Sim, é verdade, eu recuperei cerca de 3 quilos ao longo de 2015. Eu não estou feliz com isso, é claro, mas também não estou tão frustrada. Estou acompanhando as...
Virei instrutora de Yoga!
2015 foi um ano muito bom para mim e um dos motivos foi minha formação em Yoga Sim, foi um ano de crise no país e para mim também, mas...
A dança do retorno
Oi, pessoal! Quanto tempo!!! Este site ficou praticamente parado em 2015, então acho que está hora de tirar a poeira e colocar minhas ideias, pensamentos, opiniões, experiências ou qualquer coisa...
Saí na Revista Shape!
Gente, estou tão feliz! Hoje saiu uma matéria na Revista Shape sobre o meu projeto de vida saudável e emagrecimento. A jornalista já havia entrado em contato há algum tempo, mas...
Inspiração fitness em fotos
Uma das coisas que têm me ajudado neste caminho de saúde e emagrecimento é buscar inspiração em fotos, não somente das mulheres em forma que vemos nos filmes, nas revistas...
Status do Projeto Lia Caldas 4.0 – Dezembro de 2014
Atendendo a pedidos, fiz uma foto mais recente de “antes & depois”. Na foto de antes, escolhi uma das poucas fotos da viagem para Fernando de Noronha em que eu...
A alimentação da fase 1 – Devagar e Sempre
Quanto à alimentação, a ideia básica da primeira fase do Projeto Lia Caldas 4.0 era a mesma da atividade física: reduzir o que é ruim, aumentar o que é bom...
Festa de Dia das Mães
Como hoje a programação era churrasco, antes de sair de casa já garanti o exercício do dia: bicicleta ergométrica, abdominais, exercícios para a área “core” e alongamento. Não pude dedicar...
40 anos é o novo 20 anos
Hoje o dia tinha tudo para ser mais um dia normal, sem nada demais: trabalho, trabalho, trabalho… contas, banco, emails… almoço default… etc. Até que chegou a hora de malhar...
Primeira aula fundamental no Crossfit
Hoje fiz uma das três aulas da CFP9 onde são ensinados alguns dos exercícios básicos do Crossfit que envolvem levantamento de peso. Como a técnica errada nesse tipo de exercício...
